Kako postaviti pravila koja te osnažuju

Kako postaviti pravila koja te osnažuju u svakodnevnom životu

Svaki dan donosi nove izazove i situacije koje zahtijevaju tvoju potpunu pažnju i snagu. Da bi što efikasnije upravljao vlastitim reakcijama i načinom razmišljanja, važno je jasno definirati smjernice u skladu s kojima želiš živjeti.

Kako postaviti pravila koja te osnažuju nije uvijek lako, no nekoliko jasnih koraka može ti pomoći da izradiš vlastiti sustav vrijednosti i pravila koji će ti olakšati svakodnevne odluke i pozitivno utjecati na tvoje raspoloženje.

Prije svega, postavi pravila koja su afirmativna, pozitivna i konstruktivna. Umjesto da kažeš sebi “ne smijem gubiti vrijeme”, reci “fokusirat ću se na produktivne aktivnosti koje me ispunjavaju”. Isto vrijedi i za zabavu – primjerice, ako uživaš u igri na sreću na mjestima poput Admiral Casino, važno je odrediti granice koje ti omogućuju odgovorno uživanje.

Pravilo može biti “koristit ću Admiral Casino kao zabavu i opuštanje, ali uvijek ću odrediti koliko vremena i novca ću potrošiti”.

Osim toga, pravila koja postavljaš trebaju biti prilagođena tvom životnom stilu i jednostavna za primjenu. U protivnom, možeš se osjećati preopterećeno i obeshrabreno već pri samom početku.

Kako postaviti pravila koja te osnažuju također podrazumijeva jasnoću i realističnost. Važno je da svako pravilo možeš lako integrirati u svakodnevicu, bilo da se radi o zdravlju, odnosima ili poslu. Primjerice, pravilo o svakodnevnoj fizičkoj aktivnosti može glasiti “svakodnevno ću izdvojiti minimalno 20 minuta za šetnju ili vježbanje”.

Na kraju, ne zaboravi redovno provjeravati svoja pravila i prilagođavati ih ukoliko shvatiš da te ne podržavaju dovoljno. S vremenom ćeš sve lakše prepoznati koja pravila imaju najbolji učinak na tvoju svakodnevicu, te ćeš lakše usvajati pozitivne navike koje ti donose osjećaj zadovoljstva i osobne snage.

Pravila koja grade tvoje samopouzdanje

Tvoje samopouzdanje proizlazi iz načina na koji razgovaraš sa sobom, ali i iz pravila koja postavljaš u svom životu. Kada kreiraš jasne i pozitivne smjernice prema kojima djeluješ, gradiš povjerenje u sebe i vlastite sposobnosti. Kako postaviti pravila koja te osnažuju ponekad može izgledati zahtjevno, no ključ je u tome da odabereš pravila koja su realna i potiču tvoj osobni rast.

Primjerice, možeš odrediti pravilo da svakoga dana napraviš barem jednu stvar koja te plaši ili izaziva, kako bi ojačao samopouzdanje i proširio granice vlastite zone komfora. Ako voliš zabavu poput Admiral Casina, pravilo koje te može osnažiti jest da ograničiš vrijeme provedeno u igri te imaš jasno definiran budžet – tako ćeš zadržati kontrolu, uživati u slobodnom vremenu i osjećati se samopouzdano u donošenju odluka.

Osim toga, pravilo koje se odnosi na tvoju svakodnevnu komunikaciju može biti iznimno korisno.

Na primjer, možeš odlučiti da ćeš se svakodnevno pohvaliti za barem jednu stvar koju si dobro napravio, bez obzira koliko mala bila. Ova navika s vremenom povećava tvoje povjerenje u sebe i vlastite snage.

Kako postaviti pravila koja te osnažuju također znači i prihvatiti pravilo iskrenosti prema samome sebi. Kada si iskren oko svojih potreba, želja i emocija, gradiš unutarnju snagu i samouvjerenost. Također, važno je imati pravilo o tome da se neuspjeh ne gleda kao poraz, nego kao iskustvo iz kojeg učiš i rasteš. Ovakva pravila pomoći će ti stvoriti pozitivno okruženje u kojem tvoje samopouzdanje može kontinuirano rasti i razvijati se.

Kreiraj pravila koja podržavaju tvoje ciljeve

Postizanje ciljeva zahtijeva strukturiran pristup, jasnoću i dosljednost. Često se dogodi da ne ostvarujemo svoje želje ne zato što nismo dovoljno sposobni, nego zato što ne slijedimo svoja pravila ili ih možda uopće nemamo jasno definirana. Zato je ključno razumjeti kako postaviti pravila koja te osnažuju, kako bi te ona kontinuirano usmjeravala prema ostvarenju onoga što želiš.

Prvi korak u tome je precizno definirati što želiš postići i stvoriti jasnu sliku cilja. Kada imaš jasnoću, postavi pravila koja će tvoje dnevne navike i ponašanje usmjeriti prema cilju.

Ako ti je, primjerice, cilj bolje upravljati svojim slobodnim vremenom, možeš odrediti pravilo poput: „svaki dan ću odvojiti sat vremena za aktivnosti koje me opuštaju i vesele, kao što je igranje u Admiral Casinu, ali pritom ću uvijek jasno odrediti koliko novca i vremena mogu potrošiti.“ Na taj način imaš slobodu uživati u omiljenoj aktivnosti, a istovremeno zadržavaš potpunu kontrolu nad svojim vremenom i resursima.

Jednako tako, jedno od korisnih pravila može biti da svakodnevno napraviš jedan mali korak prema svojem cilju. Na primjer, ako želiš unaprjeđivati svoje znanje, pravilo može biti: „Svaki ću dan pročitati nekoliko stranica stručne literature ili pogledati edukativni video na tu temu.“ Ovakva pravila održavaju kontinuitet i motivaciju, osnažuju te i približavaju željenim rezultatima.

Bitno je imati na umu da pravila trebaju biti fleksibilna, a ne ograničavajuća. Kako postaviti pravila koja te osnažuju znači pažljivo odabrati ona koja te motiviraju, potiču i podržavaju čak i u trenucima kada ti nedostaje energije ili entuzijazma. Ispravno postavljena pravila omogućit će ti da lakše ostvariš svoje ciljeve, a pritom uživaš u samom procesu vlastitog razvoja i rasta.
Tagovi: osnažujuća pravila, Osobni rast